脱发的预防注意事项有哪些

　　当形象成为现代人际交往的润滑剂时，社会上很多人开始注意自己的外观，尤其是自己的发型。事实上，很多人并不知道，脱发其实是一种皮肤疾病，遗憾的是很多人对脱发防治存在不少误区。那么日常生活中，脱发的预防注意事项有哪些呢?

　　1.注意合理饮食。头发能够吸收到足够的营养，才能让头发更好的生长，并且预防脱发。因此在日常生活中一定要注意合理的饮食，比如杏仁坚固秀发、贝类促进细胞再生、牛排养发固发、豆类补充高蛋白、鸡蛋补充多元营养、柑橘促进胶原合成、葡萄干促进头皮血液循环等。

　　2.消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　3.戒烟、戒酒。因为这些不良的生活习惯都会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

　　4.坚持锻炼。每天都坚持适当的体育锻炼，才能提高免疫力，从而起到保护头发的作用。

　　5.不要频繁洗发。一般2~5天洗一次头发即可，在洗头发的时候要特别注意水温的控制，应该和正常体温差不多，不能太热。

　　6.不要经常性的烫发染发。烫发染发对头皮会有一定的损害，过度的烫染发会增加脱发。